GWに食べたい、罪悪感のないスイーツ。外でも、おうちでも「やさしいご褒美」

ゴールデンウィーク。少しだけ時間に余裕ができて、「いつもより丁寧に過ごしたい」と思うこの季節。「せっかくなら、好きなものを食べたい」でも同時に、「食べたあとに後悔したくない」と感じることもありませんか？外食やおやつが増えるこの時期だからこそ、選びたいのは“我慢しないのに、ちゃんと心地いい”スイーツ。それが、いま注目されている罪悪感のない（ギルトフリースイーツ）です。

VEGAN’S LIFEの姉妹サイトで、プラントベース製品の口コミサイト「&kitto」では、「体にいい」だけでなく、“おいしいから続く”という視点で、プラントベースのスイーツが選ばれています。今回は、&kittoに掲載されている商品の中から、GWにぴったりのスイーツを「おでかけ」と「おうち」の2つのシーンでご紹介します。

「体にいい」よりも、「また食べたい」で選ぶ

プラントベースやヴィーガンスイーツと聞くと、「体にはよさそうだけど、味はどうなんだろう？」と感じる方もいるかもしれません。でも、いま選ばれているのは少し違います。“おいしいから、また食べたくなる”という価値。無理に我慢しなくてもいい。罪悪感を感じる必要もない。そんなスイーツが、日常の中に自然と溶け込んでいく。それが、&kittoが提案する新しい選び方です。

【おでかけ編】GWに持っていきたい、やさしいスイーツ

ピクニックや旅行、ちょっとしたお出かけに。
バッグに忍ばせたくなるような、気軽でおいしいスイーツをご紹介します。

ギルトフリーなのに止まらない、新感覚スナック

KnowEnough/北海道米粉クッキー【きなこ】

北海道産の米粉を使用した、グルテンフリーのやさしいクッキー。
・小麦粉を使わず、軽やかでサクッとした食感
・きなこの香ばしさとやさしい甘さが広がる味わい
・素材のシンプルさを活かした、毎日食べたくなる飽きのこないおいしさ
・重たくなりすぎず、間食やちょっとしたおやつにちょうどいい

まなみんさんの口コミ

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BIOKURA/米粉のクッキー 苺＆ぷれーん

軽やかな食感と、つい手が伸びるやみつき感。「スナック＝罪悪感」というイメージをいい意味で裏切ってくれる一品です。
植物由来なのにしっかり満足感があり、移動中やちょっとした休憩時間にもぴったり。バッグに入れてもかさばらず、甘すぎないからシーンを選ばない。“気づいたらなくなっている”ちょうどよさが魅力です。

noyaさんの口コミ


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シェアしたくなる、やさしい焼き菓子

COCO CHOU CHOU/やさしい焼き菓子 詰め合わせ(小)

卵・乳製品・小麦も使用してないみんなにやさしいスイーツ。「これヴィーガンなの？」と驚かれることも多い焼き菓子です。
個包装で配りやすく、手土産やピクニックにもぴったり。食の志向が違う人とも自然にシェアできるのが魅力です。“誰とでも楽しめる”という安心感が、おでかけの時間をより心地よくしてくれます。

romi108さんの口コミ

【おうち編】自分を整える、ご褒美スイーツ

Anna-san/terrine au chocolat テリーヌ・オ・ショコラ

予定のない日や、外出の合間に訪れる“ひとり時間”。そんなときは、少し贅沢に、ゆっくり味わうスイーツを。ハーフサイズのものを選んで自分だけの特別な時間を過ごすのもおすすめです。一口で満たされる、濃厚でリッチな味わい。植物性とは思えないコクに、驚く人も多い一品です。“ちゃんと満足したいけど、重たすぎるのは嫌”そんな気分に寄り添ってくれる、絶妙なバランス。カフェに行かなくても、自分の時間をしっかり楽しめる。そんな満足感を与えてくれます。

NISSHIN KAKO/パイナップルをムダなくいただくチョコレート サステナブル パイン ダーク

パイナップルの芯まで余すことなく活用した、フードロス削減につながるサステナブルなダークチョコレート。果実の自然な甘みとほのかな酸味がカカオのビターさと調和し、奥行きのある味わいに。環境にも配慮しながら、美味しさもしっかり楽しめる新しいチョコレートです。

まつみさんの口コミ

夜でも安心して、やさしい甘さと翌日のエネルギーチャージ

AMRITARA/ジャパニーズワイルドグレープ ビューティー＆エナジー

岩手県・久慈地方の農園で栽培された、日本山ぶどうのみを使用したビューティー＆エナジードリンク。
この農園では、日本で初めて山ぶどう栽培に取り組んでから約50年。「農薬を使わない」という約束を、今も変わらず守り続けている。搾汁後に残る果皮や種子を発酵させて土に還す、農場内で完結する「循環型の自然農法」を採用。施肥も年に一度のみとし、自然の力を活かした栽培を大切にしています。

生命力にあふれる日本山ぶどうは、小粒で果皮が厚く、搾汁量が少ない分、栄養が凝縮されているのが特徴。一般的なぶどうと比べて、ポリフェノールは約8倍、鉄分は約3倍、カルシウムは約6倍、βカロテンは約10倍、ビタミンEは約11倍と、豊富な栄養素を含有。さらに、有機酸や亜鉛、葉酸などもバランスよく含まれています。中でも、ポリフェノールの一種である「アントシアニジン（デルフィニジン）」を含む点が、大きな特長。

紫外線を浴びて、疲れた身体や肌に、1日の終わりにギルトフリーな製品でエナジーチャージをするのもおすすめです。

編集部スタッフ注目のスナック

EBENUT/ピーカンナッツ

韓国のナッツブランド「EBENUTS（エビナッツ）」のピーカンナッツが、日本に上陸しました。韓国ではポップアップを中心に話題を集めており、編集部スタッフも渡韓のたびに購入していたお気に入りのブランドです。

今回ついに日本でも手に入るようになったことで、ぜひ読者の皆さまにもご紹介させてください。香ばしくローストされたピーカンナッツをカラメルでコーティング。カリッと軽やかな食感と、ナッツ本来のコクのある風味が絶妙に重なり、一度食べると手が止まらなくなるおいしさです。お酒のおつまみにはもちろん、小腹が空いたときのおやつにもぴったり。

さらに魅力なのが、そのシンプルな原材料。使用しているのは「プレミアム品質のナッツ」「オーガニックの未精製砂糖」「ヒマラヤピンクソルト」「ひまわり油」の4つのみ。人工甘味料や防腐剤を一切使用していない、素材本来のおいしさを大切にしたナッツスナックです。

通販・プラザなどで手に入るので見かけた際には、是非手にとってみてください。

スイーツは、「我慢しない選び方」へ

これまでのように、「食べる＝我慢する」ではなく、
選び方を少し変えるだけで、スイーツとの付き合い方は大きく変わります。

・食べたあとに重たくならない
・誰かと安心して楽しめる
・また食べたいと思える

そんな基準で選ぶことで、スイーツは“ご褒美”から“心地いい習慣”へと変わっていきます。

GWは、「やさしい選択」をはじめるきっかけに

遠くに出かけなくてもいい。
特別な予定がなくてもいい。
自分が心地よくいられる選択をすること。
それだけで、過ごし方は少し変わります。
外で楽しむスイーツも、おうちで味わうスイーツも。
どちらも、あなたの時間をやさしく彩ってくれるものです。

まとめ｜我慢しない、でも整う。それが新しいスイーツのかたち

「体にいいから」ではなく、「おいしいから選びたい」
そんなスイーツが、いま少しずつ増えています。

GWという少し特別な時間に、
“罪悪感のないスイーツ”を取り入れてみませんか？
きっとそれは、ただ甘いだけではない、自分を大切にする時間につながっていくはずです。

▶ &kittoで他のスイーツもチェック
https://kit-to.net/search?secondCategoryId=28daf132-828d-4649-a660-529df6fce0e2